Какие страхи нужно обойти, чтобы стать лучше

Человек и его страхи

Человек и его страхи сосуществуют в течение тысячелетий. Если бы не это эмоциональное состояние, возможно, человека как вида уже и не существовало бы. Страх заставлял избегать встреч с хищниками, укрываться от разыгравшейся стихии, создавать безопасные жилища, эволюционировать. Вряд ли чувство страха кому-либо нравилось, но он был неизбежностью и тайным другом.

Прошли века. Сегодня большинству людей, живущих на планете, не грозят хищники. Природные катаклизмы обуздать, безусловно, невозможно, но некоторые ситуации можно смягчить, либо, вовремя получив информацию, покинуть опасные места. Несмотря на это, страхов в человеке не стало меньше, они трансформируются и продолжают жить в нас. 

Одна из типологий делит страхи на биологические, социальные и экзистенциальные. 

Биологические связаны с эмоциональными переживаниями человека в ситуациях, когда существует угроза сохранения его собственной жизни. Эти страхи есть у всех живых существ в виде врожденного инстинкта. Это боязнь громких звуков, резкого света, хищников, катаклизмов.

Экзистенциальные страхи связаны с самой сущностью человека. Это могут быть страх открытого или замкнутого пространства, неизвестности, смерти, бессмысленности существования, страх потерять контроль или стать сумасшедшим.    

Социальные страхи связаны с положением человека в обществе и его способностью выстраивать в нем отношения.

Именно о самых распространенных социальных страхах и о том, как с ними работать, чтобы стать успешнее, мы поговорим в этой статье.

 1. Страх перемен.

Для людей, подверженных этой фобии, очень важно ощущение стабильности, комфорта и безопасности. Любое изменение привычного баланса вызывает в них неконтролируемое чувство тревоги. Они не могут ждать перемен с позитивным настроем.

Человек с боязнью изменений обычно имеет определенную манеру поведения и набор привычек, которые не трансформируются с годами, так как они дают уверенность и некий якорь. 

Причиной появления этого страха может быть испытанное в прошлом чувство дискомфорта при попытке что-либо изменить, либо негативный результат предпринятого изменения.  

Людям, которые решили побороть свой страх, стать гибкими и успешными, специалисты рекомендуют ежедневно сознательно вносить изменения в свою жизнь для того, чтобы образовался своеобразный иммунитет. Это могут быть изменения ежедневного пищевого рациона, выбор альтернативного пути домой, поход в театр вместо обычного посещения кино на выходных или постепенная смена гардероба.  

2. Страх допустить ошибку.

Этот страх – родом из детства. Мы все боялись в школе сказать или сделать что-то не так. За это нам грозила «двойка», замечание в дневнике, высмеивание одноклассниками и наказание дома. Поэтому в голове укрепилась мысль, что ошибка – это плохо.

Другими причинами этого страха могут быть перфекционизм, заниженная самооценка, преувеличение сложности или значимости предстоящей задачи. 

Для того, чтобы ослабить свой страх допустить ошибку, нужно попробовать посмотреть на это проблему по-другому. Не зря говорят, что на ошибках учатся. Это отличный способ приобретения опыта. В истории полно примеров, когда люди добивалась блестящего успеха после десятка провалов. Если бы все они пугались и отступали после первой же ошибки, не было бы многих громких побед.

3. Страх ответственности.

По-другому этот страх можно назвать страхом принятия решений. Люди боятся того, что  результатом их действий, на которые они решились самостоятельно, будут негативные отзывы и разочарование окружающих. Они боятся все испортить, не оправдать ожиданий и оказаться плохими.

Избавиться от этой боязни непросто, делать это нужно постепенно, начиная брать на себя ответственность за самые незначительные решения и поступки, постепенно увеличивая их значимость для себя и окружающих. 

4. Страх социальной изоляции. 

Такому страху часто подвержены люди неуверенные в себе. Они предпочитают быть ведомыми, безропотно выполнять все приказы начальства, терпеть несправедливость. Они очень боятся остаться за бортом социальной жизни, стать изгоем. Чтобы этого избежать, они не вступают в конфликты, не проявляют явно своих симпатий и антипатий, не высказывают во всеуслышание своих мыслей.  

Таким людям нужно воспитывать в себе чувство уверенности и собственной значимости. Стараться понять, что каждый человек уникален, и имеет право думать и жить по-своему, и обязательно найдутся те, кто его поддержит. 

5. Страх выступлений.

В наше время быть успешным и обойтись без публичных выступлений нельзя. В тренде – круглые столы, форумы, конференции, нетворкинг. От того, насколько свободно Вы можете презентовать себя и свою компанию, напрямую зависят Ваши будущие проекты и перспективы. Однако для многих людей выйти на сцену, даже символическую – сродни  подвигу. Хорошая новость для тех, кому эта информация актуальна – таких людей большинство. Мало тех, для которых выступить с речью — не просто не проблема, а наоборот — настоящее удовольствие. Многим даже великим бизнес-ораторам современности пришлось долго и настойчиво учиться и нарабатывать навыки, прежде чем их выступления стали идеальными. Смогли они, сможете и Вы. Найдите книгу или тренинг, которые подходят именно Вам, наберитесь терпения и упорства, и через какое-то время Вы обязательно справитесь!

Часто страхи не просто доставляют некий дискомфорт и мешают нам достигать успеха. Они приходят с психосоматическими проявлениями, такими, как повышенное давление, расстройство желудка, боли и головокружение.Человеку сложно жить в нормальном ритме и получать удовольствие от жизни. Поэтому со страхами можно и нужно бороться, и если не получается сделать это самостоятельно, не бойтесь обращаться к специалистам. Профессионалы компании Hubus & Co готовы помочь Вам обрести уверенность и увидеть новые горизонты личного и профессионального развития.  

Вернуться к началу